عطر و ادکلن ارشاکو
صورت خود را به شیوه ای درست ماساژ دهید | مجله اینترنتی ارشاکو

صورت خود را به شیوه ای درست ماساژ دهید

ماساژ پوست

 

صورت خود را به شیوه ای درست ماساژ دهید

 

 

ماساژ پوست

 

 

در این مطلب از ارشاکو نحوه ی صحیح ماساژ صورت را می آموزید. با ارشاکو همراه باشید. . .

 

این ورزش مخصوص ماهیچه ها و عضله های صورت و گردن است که به جریان حرکت خون در رگ ها، سرعت می بخشد و هم چنین به پوست آرامش می دهد و باعث شادابی و طراوت پوست صورت می شود.

در ابتدا می بایست که ماساژ را با حرکت هایی نرم شروع کنید و پس از آن انجام حرکت های فشاری را آغاز نمایید.

 

حرکات نرم :

 

که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.

 

– ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشم ها, دست را روی گونه گذاشته، آرام به طرفین می کشیم و بعد دست ها را روی چشم ها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشه صورت ماساژ می دهیم.

 

– انگشتها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم، آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.

 

حرکات فشاری :

 

فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده صورت می گیرد. ابتدا دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم، درست مثل وقتی که زیر لپ کودک می زنید.

 

– در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. و همین عمل را در نقاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

 

پن سومان ها :

 

– ژاکه ریز

 

– ژاکه درشت

 

– ژاکه ضد چروک

 

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگونی ست که به طرف بالا انجام می دهیم و موجب آرامش و رفع خستگی می شود.حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید، سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.

 

حرکت های ابرو چشم , انگشتان میانی را در گوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بگذارید تا گوشه های خارجی چشم ها، زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی, و در آخرحرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا.

 

ورزش صورت :

 

چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

 

دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آن ها را جمع کنید و سعی نمایید که لب  ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.

 

لب ها را مانند این که بخواهید سوت بزنید، جمع کرده و به حالت اول برگردانید.

 

دهان تان را تا حد امکان باز کرده، ۵ ثانیه مکث کنید.

 

مشت تان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید، اما فشار ندهید.

 

به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

 

گردن تان را به طرفین حرکت دهید.

 

دندان های تان را کلید کنید و به هم فشار بدهید، البته نه تا حدی که دردآور باشد.

۹۷۰x90

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.